ریزمغذی‌ها و ریزش مو
بازار مکمل‌های مو پر است از وعده‌هایی که پشتوانهٔ علمی محکمی ندارند. واقعیت پیچیده‌تر و در عین حال امیدوارکننده است: ریزمغذی‌ها در چرخهٔ رشد مو نقش واقعی دارند، اما این نقش عمدتاً در جبران کمبود معنا پیدا می‌کند، نه در «تقویت» موی فردی که وضعیت تغذیه‌ای طبیعی دارد. در این مقاله مرزهای این دو را […]
مولتی‌ویتامین آقایان و بانوان؛ تفاوت در کجاست؟
در قفسهٔ داروخانه، دو جعبهٔ مولتی‌ویتامین کنار هم ایستاده‌اند؛ یکی برای آقایان و یکی برای بانوان. پرسش منطقی مشتری این است: «واقعاً فرق دارند یا فقط رنگ جعبه‌شان فرق می‌کند؟» پاسخ این است که تفاوت واقعی است، اما نه در همهٔ اجزا. بخش عمدهٔ فرمول یکسان است و تفاوت در چند ماده‌ای است که نیاز […]
منیزیم و خواب
یکی از پرتکرارترین پرسش‌هایی که در داروخانه‌ها شنیده می‌شود این است: «برای خواب بهتر منیزیم بخورم؟» پاسخ کوتاه این است که منیزیم قرص خواب نیست، اما در گروهی از افراد اثر واقعی و قابل اندازه‌گیری دارد. در این مقاله نگاهی دقیق می‌اندازیم به اینکه پژوهش‌های بالینی تا امروز چه چیزی را نشان داده‌اند و چه […]